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こんにちは。
サイト管理人のソラです。

子供がなかなか野菜を食べてくれない・・・
このままで大丈夫なの?

と思っているママさんは
たくさんいると思います。

結論から言うと、
必要以上に神経質になる必要はないと
思いますが、出来る限り食べさせた方が
良いと思います。

そんな野菜を食べない子供を
お持ちのママさんに、

野菜を食べないとどうなるのか?
どうやったら野菜を嫌がらずに
食べさせることができるのか
ご紹介していきたいと思います。

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野菜不足だとどういった悪影響が出るの?


野菜を食べなくて死ぬ。
という事はないと思いますが、
将来的に色々な健康問題が起きると
思います。

野菜は簡単に言うと、
体の中をキレイにしてくれます。

もっと言うと野菜には、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が
豊富に含まれています。

野菜不足になるという事は、
ビタミン不足、ミネラル不足、
食物繊維不足になります。

そうなるとどうなるかと言えば、、、

まずビタミンやミネラルが不足すると、
体の免疫力が下がります。

つまり、病気に対する抵抗力が
弱まり風邪とかを引きやすくなるんですね。

ちなみにビタミンやミネラルは
体内で生成されることがないので
(ビタミンの一部は生成されるが量が全然足りない)
外部からとるしかないんですよ。

なのでほっといたらいつまでも
不足するわけです。

次に食物繊維が不足すると、、、

便秘になりやすくなります。

食物繊維には、
腸内に溜まった汚い食べカスを
吸収して外に排出してくれます。

なので腸内をキレイにしてくれる
効果があるんですよ。

便秘ってのはただ単に
お腹が苦しいだけじゃなく
放っておいたら、、、

大腸ガンのリスクが
高まります。

なので、実は結構怖い事
でもあるんですよ。

確かテレビか何かで聞いたことが
あるんですが、

便秘があまりにひどい女性がいて
そのままお亡くなりになった
ケースもあるみたいです。

腸内に糞便がぎっしり詰まって
手の施しようがないほどの
状態になっていたんですよ。

怖いですよね~。

たかが便秘と侮っていると
取り返しのつかない事に
なるわけですから。

まあ小さい子供ならここまでの
症状にはならないと思うんですが、
用心しておくに越したことはないと思います。

それと、これは野菜が直接の原因ではありませんが
バランスの悪い食事ばかりしてると体の成長に影響して
背が伸びにくくなるかもしれません。

背が低いって結構
みじめでつらいですよ。

女の子なら背が低い事は
必ずしもデメリットには
ならないのですが、
男の子の場合はね。。

僕も背が低いからわかるんですけど
すごく惨めなんですよ。

学校でも背の順でいつも
一番目でしたから。

よくからかわれて
いましたね。

とにかく一番背が低くて
ダメだったところは、
自分に自信が持てなくなる事です。

そのせいで運動も勉強も
全然うまくいきませんでした。

というよりも挑戦すら
しない感じでしたね。

背が低いからどうせ何やってもダメだ・・

みたいなネガティブマインドに
なるんですよ。

それと、背が小さいだけが原因では
ないんですが中学ではいじめられた
経験もあります。

どうしても、体が小さいと本能的に
舐められてしまうのですよね。

他にも一般的に女性は
背の低い男性より背が高い男性を
好みますから全然モテなかったです。

体の大きい男性の方が頼りがいが
あるようにみえますから
そこに惹かれる女性は多いと思います。

社会人になってからも、
高校生とかと間違われるん
ですよね。

明らかに自分よりも年下のやつに
タメ口とか聞かれたりもしましたしね。

お前より俺の方が年上だー!

と言いたくなりましたね笑

と、少し話が横道に
それましたが要は身長低いと
色々苦労しますよという事です。

まあ、遺伝や生活環境など
色々な要素がからんで身長は伸びにくく
なるんですが、栄養バランスが悪いと
伸びにくくなるのは間違いないと思います。

なので、なるべくなら野菜は
食べた方がいいと思います。

ですが、子供に野菜を食べさせようとしても
絶対に食べないですよね?

無理やり野菜を食べさせようとすると余計食べなくなる


人間って無理やり何かを
押し付けようとすると反発して
余計にやらなくなる性質があります。

それは子供だけでなく
大人もです。

僕はナスが嫌いです。

あのヌメヌメした食感が
すごい嫌なんですよね。

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昔から嫌いな野菜ナンバーワンでした。

今は、頑張れば少しは食べれますが
絶対にすすんで食べる事はありません。

もし、無理やり食べさせてくるやつ
いたら絶対嫌いになりますよ笑

大人でもそう思うのですから、
子供だったらなおさらですよ。

それに、無理やり子供の口の中に
入れて食べさせたらトラウマになります。

母親に無理やり食べさせられた
記憶が残るかもしれません。

そうなったら将来的にも
野菜を食べなくなると思います。

かといって、

野菜をハンバーグやカレーに
混ぜても見破られて吐き出して
しまいますよね?

みじん切りにして
口に運びやすいサイズに
しても吐き出してしまいますよね?

なのでもっと別の方法を
選ぶべきだと思います。

例えば、野菜ジュースとかですね。

野菜ジュースを買う際の注意事項


野菜ジュースを選ぶ際に
市販のものはあまりオススメしません。

市販の野菜ジュースは、
製造工程の問題で生野菜にふくまれる
栄養素がキチンと入ってないんですよね。

外国産の野菜を使ったり、
天然とは言え添加物も
入ってますから。

小さい子供はデリケートですからね。

なのでキチンと国産野菜を使っていて、
添加物のは言っていない栄養価の高い
野菜ジュースを選ばないといけません。

僕も飲んでるんですが、
ミリオンの国産野菜ジュースなら
国産野菜を100%使ってますし
添加物も一切入っていません。

なおかつ野菜を丸ごと煮込んで
いるので栄養価も高いです。

それに甘みもあるので
小さいお子さんでも
喜んで飲んでくれると思います。

口コミでは1歳の子供でも
飲んでくれたっていう話もあります。

コチラの記事に実際に僕が飲んでみた
感想を書いています。
【1分で野菜不足解消】ミリオン国産野菜ジュースの口コミをしてみた

子供が好き嫌いするのは悪いことではない


子供は自分で栄養あるものを
嗅ぎ分けて食べてます。

子供は、ご飯、パン、肉、フライドポテト
などは喜んで食べてると思うんですよ。

なぜかと言うと、
人間が肉とか脂っこいもの
が好きなのは食べないと死ぬからです。

たんぱく質、脂質、炭水化物は
3大栄養素とも呼ばれ人間が必ず
摂らないといけません。

生命活動には必須の栄養素なんです。

特にたんぱく質は超大事です。

原始時代とかは、野菜もお米も
ありませんでした。

肉食べて生きてきたんですよ。

なのでお肉をバクバク食べる事事態は
悪くないです。

野菜にはこれらの3大栄養素は
入ってないので食べなくても
死ぬという事はないと思います。

食べなきゃ死ぬなら自分からすすんで
食べるはずですからね。

ですが、だからと言って
全く野菜をとらなければいいのかと
言うと僕はそうは思いません。

野菜を摂った方が
体の調子は良くなりますし
健康的になりますから。

野菜は積極的に意識して
とろうと思わなければとれません。

子供が意識的に食べるわけないです。
だから、親が何とかしないといけないです。

しかも、野菜のバランスも
考えないといけないです。

毎日大変じゃないですか?

バランスのいい献立を
考えるのは。

しかも、せっかく苦労して
作ったのに子供がまずいと言って
食べてくれなかったら。

子供は本当に正直に
言いますからね。

僕はお母さんも少しは楽してほしいと
思っています。

毎日頑張り過ぎると、
疲れて精神的にもまいって
しまうと思うんですよ。

毎日大変だとストレスたまって
美容にもよくありません。

子供にもイライラが伝わって
よくありません。

お母さんがいつも怖い顔していたら
子供も怖くて泣いてしまいますよ。

なので適度に手を抜くことも
大事です。

それに心配しなくても、
いずれ生野菜も食べてくれますよ。

今は、とにかく野菜をどんな形で
あれ慣れさせてください。

野菜ジュースは正直言うと
生野菜と比べると栄養素は
劣ります。

ですが、少なくとも全く
野菜を摂らなかった状況に比べれば
大分マシです。

最悪なのは全く野菜を食べない事
ですからね。

ミリオンの国産野菜ジュースが一番安く買える
公式サイトはコチラです。

ミリオンの国産緑黄色野菜ジュース



この記事を書いた人

名前:ソラ

このサイトの管理人をしている。

のんびりした性格であるが
たまに本気を出して記事を書く。

趣味は読書とブログを
書くこと。

世のママさんの心の悩みを解決すべく
日々奮闘している。

詳しいプロフィールはコチラ

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